Poradnik zdrowego odżywiania

Mleko sojowe czy krowie?

28 stycznia 2016   Poradnik zdrowego odżywiania

Zastanawiasz się, jakie mleko jest najzdrowsze? Cierpisz z powodu alergii na białka mleka krowiego? Zadajesz sobie pytanie – jakie mleko wybrać? Sprawdź, który napój posiada najwięcej wartości odżywczych i pozwoli uniknąć objawów nietolerancji laktozy.

Czytaj dalej

Omega 3 i Omega 6 – właściwości i główne źródła NNKT

19 stycznia 2016   Poradnik zdrowego odżywiania

NNKT, czyli niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe powinny stanowić składnik zdrowej i dobrze zbilansowanej diety. Co zawiera Omega 3 i 6? Jakie produkty są bogatym źródłem NNKT?

Czytaj dalej

Dzienne zapotrzebowanie na błonnik

18 stycznia 2016   Poradnik zdrowego odżywiania

Błonnik działanie – choć nie odżywia naszego organizmu i tak spełnia ważną rolę w jego prawidłowym funkcjonowaniu. Dlaczego należny pamiętać o włączeniu do codziennej diety źródeł błonnika? Co zawiera duzo blonnika?

Czytaj dalej

Szkodliwe substancje w jedzeniu

14 stycznia 2016   Poradnik zdrowego odżywiania

Lista szkodliwych e? Robiąc codzienne zakupy nie zdajemy sobie sprawy, że nawet tak podstawowe produkty spożywcze, jak chleb, mleko, sery czy wędliny zawierają aż tyle szkodliwych dla naszego zdrowia sztucznych substancji. Fakt ten wykorzystują producenci i stale zubożają wartości odżywcze żywności dodając do niej kolejne porcje konserwantów, zagęstników, przeciwutleniaczy, barwników oraz innych związków, których długotrwałe spożywanie może mieć katastrofalne skutki dla naszego zdrowia.

Czytaj dalej

Koktajle owocowe odchudzające

8 stycznia 2016   Poradnik zdrowego odżywiania

Koktajle owocowe są naszym sprzymierzeńcem w walce ze zbędnymi kilogramami. Nie tylko dostarczają niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu witamin i minerałów, ale także są cennym źródłem błonnika, który pozwala usprawnić metabolizm, oczyszcza organizm z toksyn i przyśpiesza trawienie.

Czytaj dalej

Dlaczego alkohol tuczy?

7 stycznia 2016   Poradnik zdrowego odżywiania
Tabela kalorii alkohol – zwykle nie bywa on utożsamiany z dużą kalorycznością, ale tak naprawdę to istna bomba kaloryczna. Dlaczego alkohol tuczy? Ile kalorii posiadają poszczególne rodzaje alkoholu?
Czytaj dalej

Zalety zielonej herbaty

28 grudnia 2015   Poradnik zdrowego odżywiania

Zielona herbata znana jest przede wszystkim ze swoich właściwości odchudzających, jednak warto po nią sięgać także, gdy nie przebywamy na diecie. Dobra zielona herbata pomaga również skutecznie radzić sobie z dolegliwościami żołądkowymi, które towarzyszą nam nie tylko po świątecznym przejedzeniu. Dlaczego warto pić zieloną herbatę?

Zielona herbata zalety

Czytaj dalej
« Older posts
Newer posts »