Banany witaminy i minerały

Po spojrzeniu na to, ile korzyści względem zdrowia są nam w stanie przynieść banany z pewnością nie zawahamy się, by dołączyć je do własnej diety. Banany to nie tylko jak się okazuje bardzo smaczne owoce, ale również i świetne źródła białka oraz trzech głównych naturalnych cukrów ? glukozy, fruktozy i sacharozy, dzięki którym dostarczają potężnego “kopa energetycznego”.  Poniżej publikujemy szereg istotnych informacji dających wgląd na to, jakie pozytywy niesie ze sobą jedzenie bananów.

Banany wartosc odzywcza

• Banany pomagają przezwyciężać stany depresyjne – wszystko ze względu na tryptofan, który jest przekształcany w serotoninę odpowiedzialną za nasze samopoczucie.
• Zjedzenie dwóch bananów przed treningiem daje nam szansę na ?napakowanie się? energią i utrzymanie poziomu cukru w krwi.
• Banany zapobiegają skurczom mięśni, na przykład w czasie ćwiczeń.
• Przeciwdziałają stratom wapnia przy oddawaniu moczu.
• Banany redukują opuchliznę, chronią przed cukrzycą typu II, pomagają w zrzucaniu zbędnych kilogramów i poprawiają pracę systemu zdrowotnego.
• Wzmacniają także naszą krew oraz pozwalają uniknąć anemii dzięki wysokiej zawartości żelaza.
• Bogata zawartość potasu i niska soli sprawia, że są świetnymi owocami do obniżania ciśnienia krwi i ochrony przed atakami serca.

Jedzenie bananów poprawia działanie układu trawiennego

• Banany są bogate w pektynę ? pozwalają łagodnie radzić sobie z toksynami i usuwać metale ciężkie z ciała.
• Banany zachowują się jak probiotyk ? stymulują rozwój przyjaznych bakterii w organizmie.
• Wysoka zawartość żelaza w bananach pozwala walczyć z zatwardzeniem
• Banany mają wpływ również na biegunkę, minimalizując jej negatywne efekty.

Co nam daje – Jedzenie bananów

• Banany pozwalają zapobiec rakowi nerek, chronić oczy przed degeneracją oraz polepszyć stan naszych kości (dzięki wapniowy).
• Banany sprawiają, że jesteśmy mądrzejsi, sprawiając, że szybciej przyswajamy nowe wiadomości.
• Banany są bardzo bogate w antyoksydanty, chronią tym samym przed różnego rodzaju chronicznymi chorobami.
• Pozwalają utrzymać prawidłowy poziom cukru w organizmie.
• Banany w znacznym stopniu ułatwiają rzucanie palenia ? ze względu na witaminy z grupy B, jak również magnez i potas.
• Banany pozwalają obniżyć temperaturę ciała, a zatem ochłodzić się w czasie upałów, bądź też zredukować gorączkę w czasie choroby.
• Potarcie skórką od banana (wewnętrzną częścią) rany po ukąszeniu jest w stanie zredukować swędzenie i ból.

Ciekawostki na temat bananów

• Banany wynaleźli ludzie ? banany w obecnej formie powstały ze względu na ludzi 5000 lat przed naszą erą, którzy postanowili zrobić hybrydę, jako że nie lubili nasion i pestek. Te drugie, choć mikroskopijnej wielkości, wciąż można znaleźć w bananach.
• Drzewo bananowe to nie drzewo ? to prawda, wbrew powszechnemu osądowi banany nie rosną na drzewach, a na roślinach aspirujących do bycia palmami.
• Drzewo bananowe umiera po zaowocowaniu ? to prawda, tuż po oddaniu jednej kiści bananów bananowiec umiera. Przedtem jednak daje życie nowemu drzewku bananowemu ? i tak w kółko przez około dziesięć lat.
• Banany są świetne na kaca ? banany wspaniale sprawdzają się w walce z kacem, ponieważ są bogatym źródłem potasu. Zjedzmy zatem jednego przed pójściem spać lub od razu po wstaniu.
• Wniesienie bananów na pokład statku przynosi pecha ? tak przynajmniej twierdzą niektórzy marynarze. Przesąd ten przyczynił się nawet do zakazu wnoszenia tych owoców na pokłady niektórych statków pasażerskich.
• Sok z bananów ? chyba nie bardzo! Sok z bananów jest bardzo trudny do wyciśnięcia ? mimo, iż składają się w 80% z wody. Jeżeli kiedykolwiek próbowaliśmy wycisnąć jakiegoś banana, wiemy, że ich struktura za bardzo na to nie pozwala.