Banany witaminy i minerały

Po spojrzeniu na to, ile korzyści względem zdrowia są nam w stanie przynieść banany z pewnością nie zawahamy się, by dołączyć je do własnej diety. Banany to nie tylko jak się okazuje bardzo smaczne owoce, ale również i świetne źródła białka oraz trzech głównych naturalnych cukrów ? glukozy, fruktozy i sacharozy, dzięki którym dostarczają potężnego “kopa energetycznego”.  Poniżej publikujemy szereg istotnych informacji dających wgląd na to, jakie pozytywy niesie ze sobą jedzenie bananów.

Banany wartosc odzywcza

  • Banany pomagają przezwyciężać stany depresyjne – wszystko ze względu na tryptofan, który jest przekształcany w serotoninę odpowiedzialną za nasze samopoczucie.
  • Zjedzenie dwóch bananów przed treningiem daje nam szansę na ?napakowanie się? energią i utrzymanie poziomu cukru w krwi.
  • Banany zapobiegają skurczom mięśni, na przykład w czasie ćwiczeń.
  • Przeciwdziałają stratom wapnia przy oddawaniu moczu.
  • Banany redukują opuchliznę, chronią przed cukrzycą typu II, pomagają w zrzucaniu zbędnych kilogramów i poprawiają pracę systemu zdrowotnego.
  • Wzmacniają także naszą krew oraz pozwalają uniknąć anemii dzięki wysokiej zawartości żelaza.
  • Bogata zawartość potasu i niska soli sprawia, że są świetnymi owocami do obniżania ciśnienia krwi i ochrony przed atakami serca.

Jedzenie bananów poprawia działanie układu trawiennego

  • Banany są bogate w pektynę ? pozwalają łagodnie radzić sobie z toksynami i usuwać metale ciężkie z ciała.
  • Banany zachowują się jak probiotyk ? stymulują rozwój przyjaznych bakterii w organizmie.
  • Wysoka zawartość żelaza w bananach pozwala walczyć z zatwardzeniem
  • Banany mają wpływ również na biegunkę, minimalizując jej negatywne efekty.

Co nam daje – Jedzenie bananów

  • Banany pozwalają zapobiec rakowi nerek, chronić oczy przed degeneracją oraz polepszyć stan naszych kości (dzięki wapniowy).
  • Banany sprawiają, że jesteśmy mądrzejsi, sprawiając, że szybciej przyswajamy nowe wiadomości.
  • Banany są bardzo bogate w antyoksydanty, chronią tym samym przed różnego rodzaju chronicznymi chorobami.
  • Pozwalają utrzymać prawidłowy poziom cukru w organizmie.
  • Banany w znacznym stopniu ułatwiają rzucanie palenia ? ze względu na witaminy z grupy B, jak również magnez i potas.
  • Banany pozwalają obniżyć temperaturę ciała, a zatem ochłodzić się w czasie upałów, bądź też zredukować gorączkę w czasie choroby.
  • Potarcie skórką od banana (wewnętrzną częścią) rany po ukąszeniu jest w stanie zredukować swędzenie i ból.

Ciekawostki na temat bananów

  • Banany wynaleźli ludzie ? banany w obecnej formie powstały ze względu na ludzi 5000 lat przed naszą erą, którzy postanowili zrobić hybrydę, jako że nie lubili nasion i pestek. Te drugie, choć mikroskopijnej wielkości, wciąż można znaleźć w bananach.
  • Drzewo bananowe to nie drzewo ? to prawda, wbrew powszechnemu osądowi banany nie rosną na drzewach, a na roślinach aspirujących do bycia palmami.
  • Drzewo bananowe umiera po zaowocowaniu ? to prawda, tuż po oddaniu jednej kiści bananów bananowiec umiera. Przedtem jednak daje życie nowemu drzewku bananowemu ? i tak w kółko przez około dziesięć lat.
  • Banany są świetne na kaca ? banany wspaniale sprawdzają się w walce z kacem, ponieważ są bogatym źródłem potasu. Zjedzmy zatem jednego przed pójściem spać lub od razu po wstaniu.
  • Wniesienie bananów na pokład statku przynosi pecha ? tak przynajmniej twierdzą niektórzy marynarze. Przesąd ten przyczynił się nawet do zakazu wnoszenia tych owoców na pokłady niektórych statków pasażerskich.
  • Sok z bananów ? chyba nie bardzo! Sok z bananów jest bardzo trudny do wyciśnięcia ? mimo, iż składają się w 80% z wody. Jeżeli kiedykolwiek próbowaliśmy wycisnąć jakiegoś banana, wiemy, że ich struktura za bardzo na to nie pozwala.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *