Ile kalorii ma kawa z mlekiem?

Kawą raczymy się niemal codziennie i choć wiemy, że jej nadmiar szkodzi, to nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że kawa może także tuczyć. Ile kalorii ma kawa z mlekiem bez cukru? Jaka kawa jest najbardziej kaloryczna?

Naturalna, palona kawa wcale nie jest niezdrowa i tym bardziej nie stanie się powodem ciągłego przybierania na wadze. Na zwiększenie kaloryczności kawy wpływają dodatki, które mają poprawić jej smak np. mleko, cukier, mleko skondensowane czy bita śmietana. Sporo kalorii dostarczają nam także kawowe gotowce, czyli kawy rozpuszczalne 2 i 3w1, które chętnie pijemy w pracy – w tego typu napojach procentowa zawartość kawy jest bardzo niewielka, a resztę stanowi cukier, słodziki, mleko w proszku, śmietanka, aromaty i inne chemiczne dodatki, które nie posiadają żadnych wartości odżywczych. Jakie mleko do kawy wybrać?

Z innej kategorii: Co wspomaga odchudzanie?

Czarna kawa kalorie

Czarna kawa bez cukru zawiera  jedynie 2 kcal w 100 g, czyli wypijając dużą filiżankę o pojemności 220 ml dostarczamy do organizmu niewiele ponad 4 kcal. Dodatkowo naturalna kawa wykazuje szereg właściwości prozdrowotnych i jest polecana dla osób na diecie. Pijąc kawę – oczywiście z umiarem – zwiększamy tempo przemiany materii oraz spalania tkanki tłuszczowej. Kawa wpływa także na procesy trawienne, pomaga poradzić sobie z zaparciami oraz oczywiście delikatnie pobudza, przez co zyskujemy dodatkową energię.

Czy kawa odchudza?

Kawa faktycznie posiada właściwości odchudzające, jednak, jedynie w wersji naturalnej. Po dodaniu do filiżanki cukru, słodkiego syropu lub innych wysokokalorycznych dodatków zamiast odchudzać, idzie w boczki. Jeżeli chcemy urozmaicić smak kawy warto dodać do niej cynamon, kardamon, naturale kakao lub gorzką czekoladę – te dodatki wpłyną na smak napoju i dostarczą dodatkowych składników odżywczych, naturalnych antyoksydantów oraz prozdrowotnych związków o działaniu m.in. antybakteryjnym.

Tabele kaloryczne produktów

Ile kalorii ma czarna kawa z cukrem? Kaloryczność kawy zależy nie tylko od dodatków, ale także jej rodzaju.

  • Kawa capucinno –  89 kcal w 100 g
  • Kawa Espresso – 2 kcal w 100 g
  • Kawa latte – 54 kcal w 100 g
  • Kawa mielona – 2 kcal w 100 g
  • Kawa Mokate 3in1 – 405 kcal w 100 g
  • Kawa Mokate Cappuccino – 413 kcal w 100 g
  • Kawa parzona bez cukru – 2 kcal w 100 g
  • Kawa parzona z mlekiem – 50 kcal w 100 g
  • Kawa rozpuszczalna 2w1 – 440 kcal w 100 g
  • Kawa rozpuszczalna z mlekiem i cukrem – 113 kcal w 100 g
  • Kawa rozpuszczalna, proszek, Nescafe – 241 kcal w 100 g
  • Kawa z mlekiem 2% – 21 kcal w 100 g
  • Kawa z mlekiem bez cukru – 12 kcal w 100 g
  • Kawa z mlekiem i łyżeczką cukru – 30 kcal w 100 g

Może cię zainteresować temat: Przepis ogórki małosolne

Kawa a dieta

Kawa biala będzie mniej kaloryczna, jeżeli zamiast mleka 3, 2 lub 2% sięgniemy po mleko do kawy odtłuszczone lub roślinne, jednak nie należny zastępować mleka wysokokaloryczną i często zawierającą masę sztucznych dodatków śmietanką w proszku. Zamiast cukru kawę można posłodzić miodem, stewią lub melasą – zyska wówczas wyjątkowy aromat i będzie mniej kaloryczna.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *