Poradnik zdrowego odżywiania

Dieta przeciw osteoporozie

Dieta przeciw osteoporozie polecana jest nie tylko kobietom, choć to właśnie płeć piękna w szczególności narażona jest na utratę masy kostnej i złamania osteoporotyczne.  Co jeść, a czego unikać, jeżeli chcesz mieć mocne kości?

Czy smalec jest zdrowy?

Czy smalec jest zdrowy? Pytanie to stawiamy przede wszystkim dlatego, że w ostatnim czasie pojawiło się wiele publikacji zachwalających prozdrowotne właściwości tego tłuszczu zwierzęcego. Czy istnieje dobry smalec?

cynk w diecie

Cynk w diecie – gdzie go szukać?

Cynk w diecie spełnia niezwykle ważną rolę. Bez tego pierwiastka szwankuje układ odpornościowy, rozrodczy i nerwowy. Jak dostarczyć sobie odpowiednią jego ilość?

Dlaczego warto pić wodę?

Dlaczego warto pić wodę – pewnie nie raz zadajesz sobie to pytanie, dlatego sprawdź, jaki wpływ na Twoje zdrowie ma woda i jakie są nietypowe objawy odwodnienia organizmu.

Dieta na serce – co jeść, aby usprawnić pracę serca?

Dieta na serce – serce masz tylko jedno, dlatego musisz jak najwcześniej zadbać o zdrowie swojego układu krążenia. Stosując odpowiednią dietę i nie stroniąc od aktywności fizycznej, zadbasz o swoje zdrowie nie tylko w najbliższej, ale także znacznie odległej przyszłości.

Korzeń imbiru właściwości

Korzeń imbiru właściwości – imbir jest rośliną docenianą do niedawna głównie w Azji. Odkąd stał on się bardziej dostępny, jego cudownymi właściwościami cieszą się rzesze ludzi także w Europie. Jak działa korzeń imbiru? Dlaczego warto go stosować, jako przyprawę i nie tylko?

Sałatka z nowalijek, czyli wiosna na talerzu!

W sklepach możemy już kupić zdrowe i smaczne krajowe nowalijki. Młoda marchewka, botwinka, cebulka dymka, rzodkiewki czy szparagi to porcja zdrowia i witamin dla osłabionego zimą organizmu. Idealnym sposobem na wykorzystanie młodych warzyw jest sałatka z nowalijek – sprawdź, jak ją przygotować i poznaj majowe ABC zdrowej kuchni.