Przepis na koktajl truskawkowy

Przepis na koktajl truskawkowy – wypróbuj zanim minie sezon na truskawki!

Koktajle owocowe przepisy

Koktajle owocowe to doskonały i lekki posiłek nie tylko dla osób na diecie. Owoce świeże lub mrożone, połączone z kefirem, maślanką czy jogurtem naturalnym oraz np. pestkami słonecznika zapewnią Ci zdrowie oraz piękny wygląd niezależnie od Twojego wieku!

Przepisy na koktajle z blendera

Składniki:

½ kg truskawek

1 litr maślanki, kefiru naturalnego lub jogurtu

2 łyżki pestek słonecznika

Świeża bazylia do dekoracji

Opcjonalnie łyżeczka miodu lub brązowego cukru

Przepis na koktajl truskawkowy

Sposób wykonania:

Truskawki umyj i pozbaw szypułek. Owoce zblenduj z nabiałem oraz cukrem lub miodem i pestkami słonecznika. Możesz dodać także zmielony zielony jęczmień, aby podnieść wartość odżywczą napoju. Przed spożyciem schłodź koktajl w lodówce. Podawaj w wysokich szklankach udekorowany świeżą bazylią.

Dla osób z nietolerancją laktozy alternatywą dla tradycyjnego nabiału może być mleko ryżowe, migdałowe lub sojowe.

Koktajl proteinowy

Jeżeli prowadzisz aktywny tryb życia i chcesz zyskać dodatkową energię oraz przyśpieszyć przyrost masy mięśniowej możesz dodać do koktajlu odżywkę proteinową lub przygotować go z dodatkiem specjalnego jogurtu lub mleka o wysokiej zawartości białka.

Smacznego!

 

Komentarze

  1. Hania napisał(a):

    ja teraz w lecie dużo takich koktajli piję bo ślicznie urosły.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *